Мы соседи по планете

3 868 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей Bristlie26 декабря, 19:07
    Модератор, ты не охренел?! Я уже 4й раз за день подписываюсь на один и тот же сайт!!Почему китоглав —...
  • КОЦО СИЛЯВСКИ22 декабря, 23:47
    МЕДЛЕННО...СКОРОЕ....ЭТО ОТНОСИТЕЛЬНО...Самые медленные ж...
  • Владимир Eвтеев22 декабря, 23:10
    25 миль в час это медленно? Автор с математикой не дружит.Самые медленные ж...

Гимнастика от белых медведей

Оказывается, белые медведи как никто другой следят за своим здоровьем и внешним видом. Каждое утро полярного хищника начинается с зарядки. Не верите?! Убедитесь сами, а заодно и присоединяйтесь к нам, это полезно!

Для начала сделаем растяжку.

Гимнастика от белых медведей

Гимнастика от белых медведей

Наклоны вниз позволят хорошо растянуть ноги и спину.

Гимнастика от белых медведей

Гимнастика от белых медведей

Теперь ложимся на бок и поочередно поднимаем лапы.

зарядка с белыми медведями

зарядка с белыми медведями

зарядка с полярными медведями

Следующее упражнение для укрепления бедренных мышц, живота и спины: ложимся на спину, опираемся на плечи и локти и вытягиваем ноги высоко вверх, удерживаем такое положение минимум 10 секунд.

зарядка с полярными медведями

Делаем несколько кувырков.

йога от белых медведей

Сейчас можно и попрыгать.

йога от белых медведей

Гимнастика от белых медведей

Заканчиваем утреннюю гимнастику принятием водных процедур.

Гимнастика от белых медведей

Все сделали? Молодцы! Теперь можно и отдохнуть :)

Гимнастика от белых медведей

Либо можно помедитировать.

Гимнастика от белых медведей

Гимнастика от белых медведей
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх