Мы соседи по планете

3 867 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей Андреевич
    там такие твари водятся.....Тауматихта Акселя...
  • Homo Sapiens
    есть много видов выхухолей: нахухоль, похухоль, вздохухоль и прочие... В общем, полную классификацию выхухолей можно ...Выхухоль, или хох...
  • Homo Sapiens
    разве и инцест практикуют? -Это же опасно для выживания вида, вроде... Убийства, изнасилования, разбой -- мож быть, п...Смертельная тайна...

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот.

Здравствуйте!

При достижении определенного возраста, можно заметить проблему многих женщин - набор лишнего веса. Всему виной гормональный сбой.

Из-за этого появляются нарушения в обмене веществ и появляется постоянное желание что-то съесть. Справиться с этим бывает очень непросто. Но, имея желание, возможно!

Заметив такую проблему у себя, я приняла решительные меры.

И мне удалось похудеть на 11 кг. за 3 месяца.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот.

Кто подсказал мне о белковом питании?

Несколько лет назад мне попала книга французского доктора Пьера Дюкана «Не умею худеть». В ней автор рассказывал о том, как можно сбросить вес, потребляя белковую пищу.

О том, что именно белковая еда способствует большему расходу энергии организма для переваривания.

Автор разработал уникальную диету, в которой необходимо около 10 дней есть только белковую пищу, затем постепенно добавлять в рацион овощи.

Я не совсем согласна с Дюканом, поэтому решила провести эксперимент. Часть его диеты я все же взяла для себя. Завтрак и обед я решила оставить прежним, а на ужин попробовала придерживаться его советов.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот.

Что помогло мне похудеть? Мой ужин, обычно, состоял из таких продуктов:

- Вареные яйца в дополнении с овощами;
- Обезжиренный творог с легкими фруктами, например, яблоком;
- Вареная курица, чаще грудка;
- Вареная или печеная рыба;
- Когда хотелось более легкого ужина, я могу выпить стакан кефира или молока.

За 3 месяца я смогла похудеть на 11 кг. И вес продолжает снижаться. Я очень довольна своим результатом.

Похудение происходит медленно, а значит риски того, что вес вернётся обратно - меньше. Тем более, что к питанию я уже привыкла.

Утром и днем я могу побаловать себя и сладеньким, и жирным, но на ужин я ем продукты исключительно из вышеперечисленного списка, так как не хочу вернуть себе прежние килограммы.

Статья написала исключительно основываясь на моём опыте. Консультация со специалистом обязательна. Спасибо!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх